건강한 생활을 위한 물의 중요성
물의 중요성, 건강한 생활의 핵심 물은 우리 몸에 있어서 가장 중요한 역할을 합니다. 인체의 60% 이상은 물로 이루어져 있기 때문에 물의 섭취량이 충분하지 못하면 건강에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 물이 하는 역할 물은 몸의 대사 활동과 영양소의 흡수, 배출, 체온 조절 등에 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 물의 섭취가 충분하지 않으면 피부 건조, 변비, 두통, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 적절한 물의 섭취량 한국보건산업진흥원에 따르면 하루에 권장되는 물의 섭취량은 성인 남성이 2~2.5리터, 여성이 1.6~2리터입니다. 하지만 개인의 건강상태, 활동량, 기온 등에 따라 섭취량이 달라질 수 있습니다. 물 섭취 방법 물은 음료수로만 섭취할 필요는 없습니다. 과일이나 채소 등 물이 ..
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2023. 6. 8. 20:41